Pour renforcer votre sangle abdominale sans pression sur votre périnée et redessiner votre taille, je vous propose un petit atelier ventre plat. Dans cet atelier vous découvrirez, entre autre, la gymnastique abdominale hypopressive. Cette gymnastique est une technique respiratoire-posturale qui permet de renforcer la sangle abdominale en profondeur et d’activer les muscles du plancher pelvien. D’autres techniques pour tonifier le transverse et votre dos viendront compléter la séance.
Cette gymnastique a également des effets positifs sur :
le transit
les maux de ventre
les ballonnements
la posture
l’incontinence
le retour veineux des membres inférieurs
Elle peut être pratiquée en post-partum et repositionne notamment les organes génitaux après l’accouchement. Elle est déconseillée en cas d’hypertension artérielle et de grossesse.
Cliquez sur l’image ci-dessous pour débuter la vidéo.
Une fois lancée, elle mettra un peu de temps avant de commencer afin que vous ayez le temps de vous installer !
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